Mac 长时间录屏方法｜稳定录制 24 小时以上

Mac 长时间连续屏幕录制

在 Mac 上进行长时间屏幕录制时，录制中断、音画不同步或文件无法保存是用户最常遇到的问题。macOS 自带的 QuickTime Player 虽然支持屏幕录制，但无法录制系统内部声音，在会议记录、网课、游戏实况或直播备份等需要同时保留画面与系统音频的场景中，往往难以满足实际需求，也难以应对长时间连续录制的使用环境。

Bandicam macOS 版以长时间稳定录制为核心，通过优化视频编码并降低 CPU 资源占用，提升系统运行稳定性。即使连续录制 24 小时以上，也能保持流畅运行，有效减少中途停止或文件损坏的风险，确保音画同步与文件完整性，非常适合对录制连续性和可靠性要求较高的长时间屏幕录制场景。



在 Mac 上稳定进行长时间录制的操作步骤

  1. 从 App Store 下载 Bandicam

    点击「免费下载 Bandicam」按钮前往 App Store，接着点击「获取」并完成「安装」即可。


    免费下载 Bandicam macOS 版

  2. 启动 Bandicam 并选择录制模式

    所有录制模式均支持稳定的长时间录制，以下将以全屏录制模式为例进行说明。

    在 Mac 上选择全屏录制

  3. 设置内部音频和麦克风音频

    Bandicam macOS 版无需额外插件即可录制 Mac 的内部音频（系统声音），并支持与麦克风声音同步录制。为确保长时间录制的稳定性，建议根据实际使用需求合理调整画质与音质设置。

    Mac 内部音频录制设置


    确保长时间录制稳定的设置要点

    • 将 Mac 设置为不进入睡眠状态
    • 确保磁盘有充足的剩余空间
    • 使用 MacBook Air / MacBook Pro 时请连接电源适配器
    • 不要将画质和音质设置得过高
    • 如无必要，可关闭摄像头叠加、鼠标高亮等附加选项

  4. 点击 ● REC 录制按钮开始录制

    完成设置后，点击「● REC」按钮即可开始录制。Bandicam 采用低负载设计，即使长时间录制也能保持稳定运行。

    开始全屏长时间录制

  5. 点击 ❚❚ 暂停按钮可暂停/继续录制；点击 ■ 停止按钮结束录制并保存

    • 录制过程中可随时点击「❚❚」暂停或继续录制。（全屏模式可通过 Mac 顶部菜单栏或 Bandicam 窗口进行操作）。
    • 需要结束录制时，点击「■」按钮即可。（即使录制数小时或 24 小时以上，视频文件也能正常保存。）

    停止 Mac 长时间录制

  6. 完成录制后，查看并管理录制的长时间视频

    录制完成后，「视频输出列表」窗口会自动打开，方便集中查看和管理长时间录制的视频文件。 在长时间录制过程中，真正需要的内容往往只占其中一部分，例如：

    • 会议或直播中的关键发言片段
    • 游戏过程中的精彩瞬间
    • 故障或异常发生时的关键画面

    通过 Bandicam 的视频裁剪功能，可以快速去除不需要的部分，仅保留关键片段。此外，同一个长时间录制文件可反复裁剪，将多个重要片段分别保存为独立视频文件，方便快速分享给相关人员。

    将长时间录制与裁剪功能结合使用，可以大幅提升录制后的整理与分享效率。

    裁剪并保存 Mac 长时间录制视频